لم يعد مسموحا بالحلويات. على الاطلاق. لكن انتظر لماذا؟
إذا تم تشخيص شخص ما بمرض السكري ، فهذا لا يعني أنه سيتعين عليه اتباع نظام غذائي صارم لا طعم له لبقية حياته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحسين جودة الحياة مع مثل هذا التشخيص - سيكون هناك دافع للتغذية السليمة والتمارين الرياضية. وتحتاج أيضًا إلى تعلم العد جيدًا من أجل تناول الأنسولين بشكل صحيح إذا لزم الأمر. ما الذي يمكن توقعه من نظام غذائي لمرضى السكري ولماذا ليس مخيفًا جدًا ، اقرأ المواد الخاصة بنا.
معلومات عامة
داء السكري هو مجموعة من الأمراض التي تتميز بارتفاع مستمر في نسبة السكر في الدم وتؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة ، خاصة من طبيعة الأوعية الدموية: أمراض الشرايين التاجية ، النوبات القلبية ، السكتة الدماغية ، وكذلك الفشل الكلوي وحتى الغرغرينا. مرض السكري شائع عند النساء الحوامل ويعرف باسم سكري الحمل. ومع ذلك ، لا يتم وصف النظام الغذائي لأنه عادة ما يزول بعد الولادة.
الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكر هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. أصبح هذا أسهل من خلال إيقاع الحياة الحديث وخصائص العمل - طريقة العمل هي الجلوس في السيارة والعمل نفسه هو الجلوس في المكتب. يساهم نمط الحياة المستقرة في تطوير نمط الحياة المستقرة. بالطبع ، يبدأ وزن الجسم في الزيادة. تتطور اضطرابات التمثيل الغذائي.
لماذا تحتاج إلى نظام غذائي لمرض السكري
يوصف الشخص المصاب بالسكري نظام غذائي محدد. يعتقد الكثير من الناس خطأً أنه يجب عليهم التخلي عن الحلويات. في الواقع ، في النظام الغذائي لمرضى السكري ، يجب أن يكون نصف النظام الغذائي من الكربوهيدرات ، ولكن الكربوهيدرات "غير ضارة". يجب أن نتذكر - ما يسمى بالكربوهيدرات "السريعة" - السكريات ، الكعك ، الكعك ، الخبز الأبيض تسبب زيادة في نسبة السكر في الدم البشري ، وبالتالي لا ينصح بها لمرضى السكري.
يجد معظم مرضى السكري أنه من الأسهل التحكم في مستويات السكر في الدم عندما يمكنهم إنقاص الوزن. تم تصميم النظام الغذائي لخدمة غرضين: تطبيع مستويات السكر في الدم وتقليل تناول السعرات الحرارية. لا توجد توصيات عامة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 والنوع 2 ، حيث يوجد خطر من أن ينتقل الشخص من حالة ارتفاع السكر في الدم إلى نقص السكر في الدم (انخفاض مستويات السكر في الدم) مع حدوث مضاعفات خطيرة لتطور الغيبوبة.
ملامح النظام الغذائي لمرضى السكر
عندما نتحدث عن النظام الغذائي لمريض مصاب بداء السكري من النوع 2 ، من المثير للاهتمام أن نبدأ بقصة عن الفودكا. الفودكا منتج عالي السعرات الحرارية. يحتوي غرام واحد على حوالي 7 سعرات حرارية ، ويحتوي غرام واحد من الدهون على 9 سعرات حرارية. مقارنة بالبروتينات والكربوهيدرات ، فإن السعرات الحرارية أقل بحوالي مرتين إلى ثلاث مرات.
يعتقد الكثير من الناس أن الفودكا تخفض مستويات السكر في الدم. إنه حقًا ، ولكن بطريقة مرضية وغير طبيعية وضارة. تنخفض مستويات السكر في الدم ، لكن الشهية تزيد على الفور. يريد الشخص الحصول على لقمة من هذه الفودكا ، وبمجرد أن يحصل على لقمة ، فإنه يضيف المزيد من السعرات الحرارية لنفسه.
السعرات الحرارية: كلما كانت الشراب أقوى ، زادت السعرات الحرارية. تحتوي زجاجة النبيذ على سعرات حرارية أقل بثلاث مرات من الفودكا والبيرة - وحتى أقل.
بالمعنى الدقيق للكلمة ، يجب على مريض السكري أولاً وقبل كل شيء تقليل استهلاك الكحول.
هناك نوعان من الكربوهيدرات: سهل الهضم (سريع) وما يسمى بطيئة. يشمل الهضم البطيء الحبوب والمعكرونة والبطاطس. يجب أن تحتوي الحميات الغذائية الديبتيكية على الكربوهيدرات. إذا أخذت طبقًا وقسمته إلى أربعة أجزاء ، يجب أن يتكون نصفها تقريبًا من الكربوهيدرات وربع الدهون وربع البروتينات.
الدهون الحيوانية خطيرة للغاية. لذلك ، من المنطقي اختيار السمك على اللحوم. عندما تأكل الدجاج ، قم بقشره بشكل طبيعي وإزالة الدهون. إذا تحدثنا عن لحم البقر ولحم الخنزير ، فأنت بحاجة إلى تقليل السعرات الحرارية وكمية هذه الدهون بنفسك. تعتبر الأسماك واللحوم أيضًا مصادر ممتازة للبروتين. لا يجب عليك التركيز عليها فقط ، لكن الأطعمة النباتية مثل الصويا والقمح غنية أيضًا بالبروتين ، وأحيانًا أكثر من المصادر الحيوانية.
مهم! يجب قياس الأكل ، بشكل معتدل ، من خمس إلى ست مرات في اليوم ، قليلًا ، كل ثلاث ساعات ، ممتلئًا ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال ثلاث مرات في اليوم.
يوصى أيضًا بتخصيص 30 دقيقة على الأقل للوجبات الرئيسية - الإفطار والغداء. إذا كان يأكل بسرعة كبيرة ، يدخل الأنسولين الزائد إلى مجرى الدم ، ونظرًا لوجود الكثير منه ، فإنه يحتاج إلى المزيد من الطعام. ومن دون أن يدرك ذلك ، يأكل الشخص أكثر. لذلك من المهم تناول الطعام دون تشتيت ، وليس التسرع.
ربما سمعت عن أنظمة غذائية مرقمة لمرضى السكري. كما استمعنا وقررنا دعوة خبير ، أستاذ ، رئيس قسم الغدد الصماء.
في الماضي ، كانت طاولات مرضى السكري ، أو ما يسمى بالوجبات المرقمة ، تستخدم بنشاط. منذ ذلك الحين ، خطت علم التغذية وجميع العلوم بشكل عام خطوات كبيرة. لذلك ، فإن جدول مرض السكري رقم 9 هو مفهوم قديم ، ولم يعد مستخدمًا. "
اختلافات النظام الغذائي في مرض السكري من النوع 1 والنوع 2
الأكل الصحي مهم لجميع مرضى السكري ، بغض النظر عن العمر ، تمامًا مثل الأشخاص غير المصابين بالسكري. يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة.
لا يحتاج الشخص المصاب بالسكري إلى تناول الأنسولين بقدر ما يأكل. على سبيل المثال ، لا يحتاج المريض المصاب بداء السكري من النوع 2 أثناء العلاج بأقراص الدواء إلى الأنسولين - حتى إذا لزم الأمر ، تأكل ست مرات في اليوم بكميات صغيرة.
ومع ذلك ، إذا تم إعطاء الشخص الأنسولين ، فيجب أن يتم تناوله قبل الوجبات الرئيسية فقط. لا حاجة لثلاث وجبات خفيفة صغيرة.
ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم
السعرات الحرارية هي الطاقة التي يمكن الحصول عليها من الطعام. في المتجر ، على عبوة عنصر غذائي ، يشار إلى عدد السعرات الحرارية في مائة جرام من المنتج وكمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
لكن المنتجات مختلفة ، فلديها مؤشر سكري مختلف - معدل امتصاص الكربوهيدرات في الجسم. تم تصنيف المؤشر على مقياس من صفر إلى مائة. هناك أطعمة ترفع مستويات السكر ببطء وهناك أطعمة ترتفع بسرعة ولا تعتمد على محتوى السعرات الحرارية. كلما ارتفع المؤشر ، زاد محتوى السكر بعد استهلاك المنتج.
ما هي وحدة الخبز
وحدات الخبز عبارة عن معلمة طورها اختصاصيو الغدد الصماء الألمان لمرضى السكري من النوع الأول. نحن نتحدث عن كمية الكربوهيدرات التي تعادل تقريبًا 12. 5 جرامًا من الخبز. يقوم كل مريض بحساب العدد التقريبي لوحدات الحبوب التي يحتاجها. إذا كان أحد الأشخاص يزن 100 كيلوغرام والآخر يزن 60 ، فإنهم بحاجة إلى عدد مختلف من وحدات الخبز. لكن في هذه الحالة نحن نتحدث عن الكربوهيدرات وكم الكربوهيدرات التي يجب تناولها.
العدد التقريبي لوحدات الحبوب المطلوبة فردي. يعتمد ذلك على مقدار وزن الشخص أو ممارسة الرياضة أو ربما يخطط لرحلة طويلة أو رحلة إلى النادي. في هذه الحالة ، لن يساعد الحساب البسيط لـ XE. من الضروري فهم حجم الأجزاء وتركيب المنتجات - لذلك توجد مدرسة لمرضى السكري.
وفقًا للبيانات التي قدمها خبيرنا: "وحدات الخبز مصطلح تقريبي. نحن نعلم أن كمية الكربوهيدرات لمرضى السكري يجب أن تكون حوالي 50-55٪ من الكمية التي يتناولونها. ومن ثم ، فإن الحساب أمر بسيط للغاية ، لكنه لا يزال يتطلب نوعًا من التدريب. "
جداول المنتج
المنتجات المسموح بها
مع مرض السكري ، لا يمكن استبدال الحلويات إلا بالحلويات - المحليات والفواكه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأكل حبتين أو ثلاث حبات أو حبتان برتقالة أو ثلاثة تفاحات. أو يمكنك أن تأكل شيئًا مع المُحليات. الحقيقة هي أن الأطعمة المخصصة لمرضى السكري ، بما في ذلك الأطعمة الحلوة ، تختلف فقط في شيء واحد - فهي أغلى ثمناً.
يجب أن تتضمن القائمة الكربوهيدرات الصحية والأطعمة الغنية بالألياف والأسماك والدهون "الجيدة". أثناء الهضم ، يتم تقسيم الكربوهيدرات المعقدة والسكاريد إلى أبسط في الأمعاء. يتحلل السكر إلى الجلوكوز والفركتوز على وجه الخصوص ، وبعد ذلك يتحول الجلوكوز يمتص من الأمعاء إلى الدم تأكل أطعمة ومشروبات غنية بالدهون والسكر والملح.
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالدهون الصحية على خفض مستويات الكوليسترول. وتشمل: الأفوكادو والمكسرات وزيوت الزيتون والفول السوداني. تذكر ، مثل جميع الدهون ، فهي غنية بالسعرات الحرارية. من المهم أن يحتوي النظام الغذائي لمرضى السكر على نسبة عالية من الألياف. تعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم وإطلاق وامتصاص الجلوكوز في الجسم. الخضروات والفواكه والمكسرات والفطر والحبوب الكاملة غنية بالألياف.
اختر السمك على اللحوم. تناوله مرتين على الأقل في الأسبوع.
الأطعمة المحظورة
إذا أمكن ، تجنب الكربوهيدرات والكحول سهل الهضم. تعني هذه الكربوهيدرات ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم ، وإذا تم إعطاء الشخص الأنسولين وحاول بسرعة تقليل هذه القفزة ، فإن التغيرات المفاجئة في مستويات السكر تشكل خطورة على الجسم ، نظرًا لوجود خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الحادة.
يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، ويسرع من تطور تصلب الشرايين
مع مرض السكري ، تحتاج إلى الحد من:
- الدهون المشبعة (NSF). قلل من تناول الدهون الحيوانية وتجنب منتجات الألبان الدهنية. تم العثور على معظم NF في الزبدة واللحوم الدهنية والنقانق والنقانق وبعض أنواع الزيوت - جوز الهند والنخيل ؛
- الدهون المتحولة. تنشأ عندما تحول صناعة الأغذية الزيوت السائلة إلى دهون صلبة ، مثل المارجرين. يمكن العثور على معظمها في الوجبات السريعة والمعجنات والكعك والمعجنات. من الأفضل عدم تناول الدهون المتحولة سواء كنت مصابًا بداء السكري أم لا ؛
- الكوليسترول. أفضل للجميع - ما لا يزيد عن 200 ملغ من الكوليسترول في اليوم. هناك الكثير في بيضة الدجاجة.
- ملح. يُعد تناول ما لا يزيد عن 2. 300 مجم من الصوديوم يوميًا هو الأمثل. هذا حوالي ملعقة صغيرة ملح 6 جرام.
- خلاف ذلك لا توجد قيود معينة على استخدام المنتجات. يمكنك أيضًا طهي الطعام بنفسك أكثر. حتى تعرف بالضبط محتوى السعرات الحرارية في الطبق ، وكم يحتويه من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
بديل السكر
فهي مختلفة وصناعية وطبيعية. لا تحتوي هذه المواد عمليًا على سعرات حرارية ، ولكنها أحيانًا تكون أحلى بمئات المرات من السكر. هناك العديد من الدراسات التي لم تثبت ضررها.
لذلك ، يمكن استخدام المحليات باعتدال. تشمل قائمة المحليات المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) السكرين ، والنيوتام ، والأسيسولفام ، والأسبارتام ، والسكرالوز ، والمزايا ، والاستيفيا ، واللو هان-غو.
لا يستحق استخدامها بكثرة. أربعة إلى خمسة أقراص في اليوم.
مهم! يعتقد الكثير من الناس خطأً أنه يمكن استبدال السكر بالعسل. يحتوي العسل على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وهو من الكربوهيدرات سهلة الهضم. يجب أن يتم تقييده قدر الإمكان. إنه مفيد جدًا بالطبع ، لكن يجب على مرضى السكري تجنبه.
قواعد تكوين القائمة
مع نوع واحد
أهم شيء بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 هو استهلاك جميع العناصر الغذائية الأساسية بنفس الكميات التي يستهلكها الأشخاص الأصحاء. إذا لم يكن هناك ميل إلى زيادة الوزن ، فيجب ألا يحيد النظام الغذائي عن القاعدة من حيث محتوى السعرات الحرارية. إن معرفة كمية الكربوهيدرات التي يتناولونها بالضبط أمر بالغ الأهمية للأشخاص المصابين بالقرص CD-1.
في المتوسط ، ستساعدك وحدة واحدة من الأنسولين في الحصول على 15 جرامًا من الكربوهيدرات. هناك شيء مشترك ، ومن المهم لأي شخص مصاب بداء السكري من النوع الأول أن يعرف نسب الأنسولين الفردية إلى الكربوهيدرات. يمكن أن تختلف النسبة حسب مدة مرض السكري والوزن والنشاط البدني.
يتم تعديل جرعة الأنسولين حسب مستوى السكر في الدم قبل الوجبة. إذا كانت نسبة السكر في الدم أعلى من الهدف ، فستتم إضافة وحدات إضافية من الأنسولين لخفضه.
يجب أن يشتمل النظام الغذائي على البروتينات الصحية والدهون وكميات صغيرة من الكربوهيدرات المعقدة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. من الأفضل أن تأتي البروتينات والدهون من مصادر نباتية. وفقًا لمعظم التوصيات الخارجية لمرض السكري ، يتم تمثيل النظام الغذائي بدقة أكبر وبشكل كامل في حمية البحر الأبيض المتوسط.
مع النوع 2
لا يوجد حاليًا دليل قاطع على فائدة نظام غذائي معين للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول والنوع الثاني. سواء كنت مصابًا بداء السكري أم لا ، يجب أن يكون نظامك الغذائي دائمًا غنيًا بالخضروات الخالية من النشا والحبوب الكاملة والأطعمة المصنعة بشكل ضئيل. لكن هذا لا يعني أنه عليك أن تأكل كل شيء نيئًا. يجب الحد من الأطعمة الخالية من السكر والحبوب المصنعة واللحوم المصنعة. في بعض الأحيان ، يمكن للطبيب أن يوصي بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 - من الأفضل عدم التحول إليه بنفسك ، ولكن استشارة أخصائي التغذية.
يتم اختيار النظام الغذائي بشكل فردي ويأخذ في الاعتبار الحالة العامة للصحة والتفضيلات الغذائية والخصائص الفردية للشخص.
مهم! إذا كان الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 يتبعون نظامًا غذائيًا لفترة طويلة ، فقد يحتاجون إلى استشارة اختصاصي تغذية من وقت لآخر لتحديث خطة الأكل الخاصة بهم.
على عكس النمط ، فإن خطة التغذية عبارة عن دليل توجيهي محدد يساعد الناس على التخطيط لوقت وماذا وكم يأكلون كل يوم بناءً على توصيات النمط الذي يختارونه.
غالبًا ما تستخدم طريقة اللوحة السكرية كدليل غذائي أساسي ، وهي تقدم نهجًا بصريًا ومرئيًا لإدارة السعرات الحرارية.
إن معرفة عدد الكربوهيدرات التي تناولتها سيجعل حساب الجرعة الصحيحة من الأنسولين أسهل بكثير. سيتم دائمًا تعليمك كيف وماذا تحسب بشكل صحيح وفقًا للنظام الغذائي في مدرسة مرضى السكري.
أمثلة القائمة لهذا الأسبوع
هناك حيلة في إنشاء قائمة وتقديم وجبة. يمكنك وضع نفس الكمية من الطعام في طبق كبير وآخر صغير. يبدو أن هناك الكثير من الأشياء الصغيرة ، ولكن لا يكفي على واحدة كبيرة ، لكن الرقم سيبقى كما هو. كل ما عليك فعله هو أن تأكل من أطباق صغيرة.
ها هي القائمة ، فهي مصممة لحوالي 2000-2500 سعرة حرارية. اعتمادًا على وزنك والخصائص الفردية الأخرى ، قد تحتاج إلى عدد مختلف من السعرات الحرارية.
اليوم 1
- الإفطار: بيضة مسلوقة ونصف أفوكادو وقطعة خبز وبرتقالة.
- الغداء: فاصوليا بالسبانخ ، طماطم ، جبن.
- العشاء: مكرونة من القمح الكامل مع صلصة الطماطم والديك الرومي.
اليوم 2
- الإفطار: دقيق الشوفان مع التوت والمكسرات.
- الغداء: سلطة من السبانخ وصدر الدجاج والجزر والأفوكادو. الفراولة.
- العشاء: كسكس الحبوب الكاملة المطبوخ ، الكوسة المقلية ، سلطة الخيار والطماطم مع الريحان الطازج.
يوم 3
- الإفطار: عجة نباتية مع الأعشاب والفطر والفلفل والأفوكادو. الفاصوليا والعنب البري.
- الغداء: شطيرة خبز القمح الكامل مع الزبادي اليوناني والخردل والتونة. جزر مبشور ، خيار ، تفاح.
- العشاء: خليط من الفاصوليا والذرة وصدر الدجاج والهليون وربع الأناناس.
اليوم الرابع
- الإفطار: توست خبز الحبوب الكاملة مع الجبن والسبانخ.
- الغداء: ملفوف على البخار مع الدجاج والفراولة والموز.
- العشاء: سلطة مكونة من طماطم وخيار وأعشاب وجبن.
يوم 5
- الإفطار: حبوب الإفطار ، توت ، كوب من حليب اللوز.
- الغداء: سلطة السبانخ ، والطماطم ، والجبن الصلب ، والبيض مع صلصة الزبادي. العنب وبذور اليقطين.
- العشاء: سمك السلمون المخبوز مع البطاطس والهليون.
اليوم السادس
- الفطور: كوب من اللبن الزبادي اليوناني قليل الدسم والفراولة والموز المهروس.
- الغداء: أرز بني مع فاصوليا ، جبن قليل الدسم ، أفوكادو ، ملفوف وسلطة خيار.
- العشاء: لحم بقري قليل الدهن مع بطاطس وبروكلي وفراولة.
اليوم السابع
- الإفطار: حبوب الشعير في حليب قليل الدسم.
- الغداء: خبز الحبوب الكاملة والخيار والطماطم والأعشاب وسلطة الجبن.
- العشاء: جمبري ، بازلاء ، شمندر مسلوق بزيت الزيتون ، جريب فروت.
هذه خطة وجبات تقريبية ، لكنها تعطي نظرة عامة عامة عن تركيبة النظام الغذائي لمرضى السكري ويمكن أن توفر إرشادات في بحثك عن الوصفات.
أساطير حمية السكري
أكبر خرافة هي أن مرض السكري ينتج عن تناول الأشخاص للسكر. يطلق عليه السكر ، ليس لأن الناس يأكلون السكر ، ولكن لأن مرض السكري يزيد السكر. وترتفع مستويات السكر لأسباب مختلفة. يمكن للتفاح والخبز أيضًا رفع مستويات السكر في الدم ، على الرغم من أنها تبدو غير ضارة. الكربوهيدرات وفيرة ، ولا توجد فقط في السكر.
هناك نظرية حول الأصل الفيروسي لمرض السكري من النوع الأول: من الممكن أن يتسبب فيروس كوكساكي وفيروس الأنفلونزا وفيروس الحصبة الألمانية وبعض الفيروسات الأخرى في الإصابة بداء السكري من النوع الأول. هذا يعني أنه بعد المرض ، تتشكل الأجسام المضادة التي تبدأ عن طريق الخطأ في مهاجمة خلايا بيتا في البنكرياس. سواء كان الأمر كذلك أم لا ، يجب إثبات ذلك ، ولكن للأسف يحدث المرض ويتطور.
هناك خرافة أخرى مفادها أنه يمكنك الإصابة بمرض السكري من النوع 1 وسيتحول إلى مرض السكري من النوع 2هذا لن يحدث أبدًا ، فهذه أمراض مختلفة تمامًا لها نفس بداية المرض المسمى "داء السكري".
لا يوجد علاج لمرض السكري. تشمل العلاجات غير الفعالة وغير المفيدة لمرض السكري: الغوص في الجليد ، والانسحاب من العلاج بالأنسولين ، والتمارين الرياضية التي لا تنتهي ، والمكملات الغذائية. كل هذا يزيد من سوء تشخيص المرض ويزيد من خطر حدوث مضاعفات. احصل على العلاج من قبل أطباء حقيقيين. النوع الثاني يمكن منعه ولكن لا يوجد علاج.
وجبات جاهزة لمرضى السكر (خدمة توصيل) إذا كنت مصابًا بداء السكري ، اقرأ ملصقات جميع المنتجات بعناية وقارن بينها وبين المنتجات المماثلة الأخرى ، وانتبه إلى أفضل توازن من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف ، وكذلك الكمية المثلى من سعرات حراريه.
غالبًا ما يوجد الفركتوز في منتجات "لمرضى السكر". لن يؤدي شربه إلى رفع مستويات السكر في الدم - لأنك لن تحصل عليه على الإطلاق.
استنتاج
يجب على جميع الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمقدمات داء السكري أو داء السكري اتباع النصائح الغذائية من الطبيب. يجب تطوير النظام الغذائي لمرض السكري بشكل فردي ، ويمكن تعديله من قبل أخصائي التغذية ، وفقًا للتغيرات في مسار المرض أو في حالة حدوث أمراض مصاحبة. من المهم أن يتوافق النظام الغذائي مع خطة العلاج العامة ، ويجب مراعاة التاريخ والأدوية التي يتناولها الشخص. ليس كل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من مرض السكري. ومع ذلك ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري في المستقبل. من الأفضل ليس فقط اتباع نظام غذائي لمرضى السكري ، ولكن أيضًا البدء في ممارسة الرياضة والتوقف عن التدخين والحد من استهلاك الكحول.